生理痛がひどかった私 この記事に辿り着いた方は、生理前もしくは生理中で、ツラい思いをされている最中、またはツラい経験をお持ちの方かと思います。 私も半年前まで症状がかなり重かったのですが、色々試してみた結果、劇的に生理痛が改善したのでその方法を記載したいと思います。 ちなみに私の生理痛は、生理3日前〜生理3日目ぐらいまで、このような症状でした。 腹痛腰痛下痢頭痛貧血倦怠感、全身のだるさ気分の落ち込み経血量が多すぎるレバー状の経血婦人科にもいったが病気は特になし低用量ピルを服用 これらの症状がほとんど改善されました。 生理痛は生理を伴って起こる痛みなので、ある程度正しい対処ができれば軽減できるものです。 もしお時間があればご一読いただき、生理痛に苦しむ皆さんに役に立つ情報をお届けできたらと思います。 ひどい生理痛。その原因とは？ そもそも生理痛は、なぜ起こるのでしょうか。 生理とは、 卵胞ホルモン（エストロゲン）が働き、排卵の準備をする排卵したら、この度は黄体ホルモン（プロゲステロン）が働き、受精卵の着床に備えて子宮の内側を覆っている子宮内膜を厚くする着床しなかった場合、厚くなった子宮内膜がいらなくなるので、はがれて出血し、その血液が体外に出る（＝経血） これが生理（月経）の仕組みです。 生理痛は、この経血を押し出すために子宮が収縮することで起こります。 この子宮を収縮するために、「プロスタグランジン」という物質が働くのですが、この「プロスタグランジン」が過剰に分泌されることが原因と言われています。 「プロスタグランジン」が過剰に分泌されることで、腹痛や、子宮周りの血流を悪くし、骨盤周りの痛みや腰痛が起きているそうです。 プロスタグランジン、憎し。 また、よく言われる月経前症候群（PMS）は、2.の黄体ホルモン（プロゲステロン）の増減によって、感情を調整する脳の神経伝達物質に作用し神経過敏になることから、心の変化やストレス、生活リズムに影響を及ぼしてしまっているそうです。 生理痛の症状 生理前・生理中に関連して起きる症状のことは、「月経随伴症状」といい、その症状は人によってさまざまです。起こりやすい症状としては、 腹痛腰痛下痢頭痛貧血イライラ憂鬱怒りっぽい このような症状があったら、生理からきているのかもしれません。 つらかった生理痛。私の症状 前半にも書きましたが、私の生理の症状は本当に重かったです。 出産後に生理が軽くなる女性がいるそうですが、私は逆で、出産後によりひどくなりました。特にひどかったのが、経血量の多さです。 夜用の一番大きいサイズ(42cm）をつけていても、30分〜1時間で漏れるほどの量でした。 生理3日目までこんな感じだったので、貧血でめまいが酷く、動けず布団に倒れたままでした。 あまりに経血量が多くレバー状の塊も出ていたので、婦人科にも行きましたが大きな病気などはなく、低用量ピルを飲むことで経血量を改善していく方針になりました。 低用量ピルを半年続けた感想 低用量ピルを半年ほど続けましたが、薬が合わない、というわけではありませんが、薬を飲むことで「なんか体調が変だなー」という感じがありました。なんかいつもフワフワしている感じ。表現が下手くそですみません。生理が来る時期が管理できるのはよかったかなと思います。 しかし、低用量ピルを１シート終わったあとの休薬期間には生理は必ずくるし（症状は軽減されている）、ピルを１シート分は毎日飲み続ける必要があること、ピルをもらいに毎月婦人科に行く必要があること、生理を軽減するために毎月2,000円弱の出費することは、私にとってはデメリットに感じられました。 私のツラい生理痛が劇的に改善した方法 そんな感じで「低用量ピル、あんまり意味ないな」と個人的には感じてしまったので、生理痛を改善するためにガチで調べて色々取り組んだら、嘘の様に改善されたので、その対策方法を次回記事にまとめたいと思います。 まとめ この記事では、 生理痛の重い症状について生理痛が起きる原因生理痛の症状、私の場合私のツラかった生理痛が劇的に改善した方法 について記載しました。
Author: sh1024bane
侍テラコヤ（サブスク型プログラミングスクール）を始めてみた話
前回のお話 http://shufuga.net/2022/06/29/wordpress%e3%83%86%e3%83%bc%e3%83%9e%e3%82%92%e4%b8%80%e3%81%8b%e3%82%89%e5%ad%a6%e3%81%b3%e7%9b%b4%e3%81%99/ webデザインのことについてよく目にするようになり、子育てもちょっと一息ついた今、web作成について一から学び直したいと思った話。 結局何からやればいいんや 「とりあえず何か一歩を踏み出さなければ、やらずに終わる気がする」という焦燥感に駆られ、facebookで流れてきた広告の無料勉強会に2つ参加。UI/UXデザインの改善講座とWEBデザインについての講座。どちらも「センスがなくても、webデザインには王道があってその知識さえ抑えておけばwebデザインはできる」というものだった。紹介されていたデザインに関する本を購入。 ちゃんとお金を払わなきゃだめだ どの無料勉強会も落とし所は有料の講座を受けませんかというところで。webが作れる様になるには独学と有料のがあるが、私は独学である程度身につけたところで、改めてここから何を勉強したらいいか、ちゃんとサポートを受けながら勉強していかないとダメだと思った。作ってみたいwebデザインはわかるが、それがどのように構築されているのが検討もつかなかった。 サブスク型プログラミングスクール ちゃんとした知識を身につけ、かつ上手くいかなくなったときはプロにサポートしてもらいたい。プログラミングスクールは軒並み高いので主婦にはハードルが高い。そこで目にしたのが侍エンジニアのサブスク型プログラミングスクール「侍テラコヤ」。月1980円（税抜）から始めることができる。 現役エンジニアと月に1度60分のオンラインレッスンが可能コース教材が用意されている（webサイト制作コース、webアプリ開発コースなど）Q&A掲示板では技術のことだけではなく、案件獲得や転職などについても現役エンジニアから回答がもらえる 旦那に相談するとすぐにオッケーがでた。即入会し、翌日現役エンジニアの方とオンラインレッスンを確保し、自分の今まで作ったサイトを見てもらった上で、「こんな感じのサイトを作りたいんですが、どの技術を身につけたらいいですか」と相談した。 相談の結果、基本的な技術をしっかり身につけた上で、この順番のコースを何回か繰り返し作成しては？というアドバイスを頂いた。 侍テラコヤに入塾して実はそろそろ１ヶ月になる。一番最初におすすめされた「Webサイト制作コース」に取り組んで、進捗率28%。想定では1日2時間を勉強時間に充てる予定だったが、全く確保できていない・・・。 （オンラインレッスンのチケットが有効期限があるんだが、期限がなければもっといいのに・・・と思ったり） しばらく続けてみます。
wordpress作成を一から学び直す
ふと目覚める 最近webデザインのことについてよく目にするようにった。めっきりママ業で忙しかったのが、下の娘のトイトレも終わりが見えてきて、心にゆとりができたからかもしれない。心にゆとりができると、急に不安になった。「あれ、私って何がやりたかったんだっけ？」「このまま子育て後に何もない自分になってしまう」 とりあえず読書 恐怖感に駆られ、とにかく何かやりたいことを探しに本屋に行ったりネットを彷徨ったりする。女性にとっては、娘の自分、妻の自分、母の自分とは別に、自分自身でいれる「何か」を持っていないと自分の軸がなくて彷徨うことになるらしい。いろいろ読み漁ったが、やはり夢中になれるやりがいのある「キャリア」があることが望ましいらしく、それにまつわるコミュニティに属することが今後を支える何かになりそうだ。 自分自身の棚おろし 「じゃあ自分は何が夢中になれるんだろう？」と自己内省が始まる。その結果、やはりパソコンで何かを作っているときが夢中になっていると思い返す。そして、作ったもので誰かが楽になったり参考になったりすると嬉しかった。 仕事でリニューアルのお話しがくる 今お世話になっている社が、実はリニューアルしたいという気持ちがあることは知っていた。デザインが良くてもその更新にかかる費用や、ホームページから入ってくる流入としては、現在のホームページでは得になってなさそうだなと私も感じていた。 リニューアルのために専門性を高めたい とはいえ、私のweb知識は独学で身につけた付け焼き刃のようなものだ。リニューアルのために、web作成における専門性知識を高めたいと思った。 不足していると思っている知識は以下。 wordpressテーマ作成データベースから引っ張ってくるコーディング部分photoshopなどバナー作成の基本デザイン知識デザインカンプ？の作成要件定義つまりはweb作成の流れ全部 である。 リニューアルのために、初心に立ち返って、web作成を一から流れに沿って作っていきたいと思う。
【Web制作】一鱗共同水産株式会社様
一鱗共同水産株式会社様 https://www.ichiuroko.co.jp 札幌市中央卸売市場の仲卸水産会社である一鱗共同水産株式会社様のWebサイトを、jimdoにて制作させて頂きました 。 写真画像やコンテンツ文章などをご提供いただき、江川南さんのWEBデザインを忠実に再現するよう努めました。 Googleアナリティクス ・サーチコンソールの連携や、jimdoの更新マニュアルの作成、アクセスを意識した記事作成のアドバイスなどもさせて頂きました。 スマートフォン対応サイトとなっております。 公開時期：2019年7月 担当：コーディング /画像制作/ jimdo/マニュアル作成/Googleアナリティクス /Googleサーチコンソール
【Web制作】酪農ライター・編集者／ハセガワ ミチル様
水・木ノートレ：主婦にデイトレは向かないのか？
水・木ノートレです。 理由は子供とじっくり遊んでたからｗ 天気がいいと、どこか行きたくなりますよね・・・。 基本的に午前中にインできなければ 午後もトレードしないので、 子供と遊んでるとノートレが多くなります。 やはり主婦はデイトレには向いていないのか？ スイングのやり方がよくわかっていないんですよね・・・。 まだ勉強できることはたくさんあるなぁ。 明日は金曜日なので買いインは慎重にします。 ここに注目！ 来週（2017年5月19日）の監視銘柄： 3441(株)山王 6901(株)澤藤電機 9980マルコ(株) 3661（株）エムアップ 7707プレシジョン・システム・サイエンス(株) 3667(株)enish 9888(株)UEX 3632グリー(株) 5122オカモト(株) 4579ラクオリア創薬(株) 3686(株)ディー・エル・イー 3680(株)ホットリンク
3793ドリコム、4597ソレイジア、6208石川：惨敗でした。
本日もノートレ：明日の注目銘柄！
体調悪く本日ノートレです。 ここに注目！ 来週（2017年4月21日）の監視銘柄： 4571ナノキャリア(株) 3372(株)関門海 3667(株)enish 4597ソレイジア・ファーマ 3793(株)ドリコム 3742ITbook(株) 2160(株)ジーエヌアイグループ 6508(株)明電舎 7726黒田精工(株) 4571ナノキャリア(株) ストップ高。がん領域に特化した創薬ベンチャー。14：30ごろ、台湾の会社と共同で実施中のがん薬の治験再開を発表。 3372(株)関門海 一時ストップ高。格安フグ料理「玄品ふぐ」が主力の小売業。日経新聞電子版で中国にフグ料理店を出店すると報道。ふぐ食は中国で解禁されたばかり。 3667(株)enish ストップ高。年初来高値更新。ソーシャルアプリの企画・開発・運営会社。スマホRPGゲーム「12オーディンズ」の中国配信を発表。 4597ソレイジア・ファーマ 一時ストップ高。直近IPO銘柄ですが伸び止まらず。値の軽いバイオ関連株として注目。初心者にはいつ落ちるか怖すぎて飛び乗りづらい…。 3793(株)ドリコム ブログシステムから携帯コンテンツ、モバイルゲーム。2017年3月期の連結業績予想の上方修正を発表。『ダビマス』などソシャゲ好調。 3742ITbook(株) 官公庁向け主体のＩＴコンサルだが民間向け拡大。反転買いか？ 2160(株)ジーエヌアイグループ 黒字バイオ創薬ベンチャー。上方修正後、利食い売りからの反転か。 6508(株)明電舎 発電・変電・制御装置。大手証券会社が投資判断を「2」、目標株価500円に設定。 7726黒田精工(株） 精密加工技術生かした直動関連機器、精密金型強い。ホンダが中国でEVを18年発売を発表、部品メーカーの黒田精工が関連高。
本日ノートレ：明日の監視銘柄紹介！
出かけたので本日ノートレです。 ここに注目！ 来週（2017年4月18日）の監視銘柄： 6532(株)ベイカレント・コンサルティング 3667(株)enish 4800オリコン(株) 2930(株)北の達人コーポレーション 4597ソレイジア・ファーマ(株) 3632グリー(株) 6175(株)ネットマーケティング 4355ロングライフホールディング(株) 6532(株)ベイカレント・コンサルティング ストップ高。年初来高値更新。前2月期決算を発表、経営戦略からＩＴまで高い専門性が強みの総合コンサル会社。12月業績予想を下方修正したものの、そのときの予想を上回って着地。何が起きたの！ 3667(株)enish 女性向けに強いソーシャルアプリの企画・開発・運営会社。4月末の決算発表シーズン入りを前にブラウザゲームの整理が進んだことによる業績の底打ち反転への期待から探られているようです。 4800オリコン(株) 音楽データベース会社。連結子会社オリコン・エナジーと東京工業大学の共同研究「マイクロ波を用いたマグネシウム金属鍛錬」が「Scientific Reports」に掲載。大幅な省エネルギー化、CO2フリー化するすごい技術のようです。 2930(株)北の達人コーポレーション 好調な業績見通しが好感。新商品を開発する体制の強化、ネット広告の自社運用化を促進して、高効率かつ高集客を実現するマーケティング体制を確立する方針を示した。その他、期末配当予想の増額修正も支援材料。 4597ソレイジア・ファーマ(株) バイオ株。本日個人向けの説明会あり。 3632グリー(株) 年初来高値を更新。子会社が出しているゲームのランキング入りが好感？ 6175(株)ネットマーケティング 直近ＩＰＯ銘柄。 4355ロングライフホールディング(株) ホーム介護、在宅介護関連。
FVC(8462):またも我慢が足りず微益…
2017年4月14日の取引： 8462 フューチャーベンチャーキャピタル 1221円買いIN→1241円売り 本日 ： ＋5,178円 今月 ： +40,155円 乗り遅れまいと買いIN Yahoo掲示板の誰かの投稿で、「次はFVCが来る！」と騒がれていて そっと監視銘柄に入れておいた8462FVC。 序盤からジワリジワリと買い上がり、 9：40ごろ値が跳ねたところで乗り遅れまいとIN。 ただ、金曜日となんの理由での上昇か理由が不明だったので、 利確ラインが来たところで売り。5178円の利益。 だが値はさらに上がる しかし値はさらに1300円を超え、1400円代まで到達！ またもガチホで良かったのか…。 あとから夫に言われて気づきました。 「利確ライン越えたところで逆指値指しておいて放置でいいんじゃない？」 確かに！！ Note 利確ラインを超えたら逆指値を上げて利益をさらに上げよう！ ここに注目！ 来週（2017年4月17日）の監視銘柄： <8462>フューチャーベンチャーキャピタル(株) <6175>(株)ネットマーケティング <3688>(株)VOYAGE GROUP <6034>MRT(株) <2354>安川情報システム(株) <3793>(株)ドリコム <4586>(株)メドレックス <6183>(株)ベルシステム２４ホールディングス <6069>トレンダーズ(株) <1983>東芝プラントシステム(株) <9716>(株)乃村工藝社